Test Alimentazione equilibrata

La tua alimentazione é equilibrata?

Fai il nostro test per scoprirlo!

Domanda 1

Quante volte al giorno mangi frutta e verdura?

Domanda 2

Quante volte a settimana consumi cereali integrali?

Domanda 3

Quante volte a settimana consumi proteine magre?

Domanda 4

Quante volte a settimana consumi latticini o alternative vegetali (come latte, yogurt, formaggio, latte di soia, latte di mandorla, etc.)?

Domanda 5

Quante volte a settimana consumi alimenti ricchi di grassi sani (come avocado, noci, semi di lino, olio d'oliva, etc.)?

Domanda 6

Quante volte a settimana consumi cibi processati, cibi pronti o fast food?

Domanda 7

Quante volte a settimana consumi bevande zuccherate (come soda, succhi con zucchero aggiunto, bevande energetiche, etc.)?

Domanda 8

Quante volte a settimana consumi bevande alcoliche?

Punteggio tra 0 e 8:

La tua alimentazione potrebbe non essere equilibrata. Ti consiglio di cercare di introdurre una maggiore varietà di alimenti sani nella tua dieta. Assicurati di consumare regolarmente frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Riduci il consumo di cibi processati, bevande zuccherate e alimenti ricchi di zucchero e sale aggiunto.

Punteggio tra 9 e 16:

La tua alimentazione è abbastanza equilibrata, ma potresti fare alcuni miglioramenti per renderla ancora più salutare. Continua a consumare frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani regolarmente. Fai attenzione al consumo di cibi processati e bevande zuccherate, cercando di limitarli. Cerca di mantenere un buon equilibrio tra gli alimenti e di fare scelte salutari nella tua dieta quotidiana.

Punteggio tra 17 e 24:

Complimenti! La tua alimentazione sembra essere equilibrata e sana. Continua a mantenere uno stile alimentare vario e nutriente, includendo una buona quantità di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani nella tua dieta. Ricorda di continuare a fare scelte alimentari consapevoli e di prestare attenzione alle porzioni e alle modalità di preparazione dei cibi.

Disclaimer

Questi consigli sono solo indicativi e generici. È importante tenere conto delle tue esigenze individuali, preferenze alimentari e obiettivi personali per ottenere una dieta equilibrata che sia adatta a te.