Le insalate denominate ZENZEST sono un tipo di insalata a base di verdure fresche, frutta e cereali integrali. Sono realizzate con ingredienti di alta qualità e sono disponibili in una varietà di combinazioni saporite.
Le insalate ZENZEST sono un’ottima scelta per una dieta sana e bilanciata. Sono ricche di vitamine, minerali e fibre, e sono un’ottima fonte di proteine e carboidrati complessi.
Insalata di Ceci con Riso Integrale 8DP
Ingredienti:
50g di ceci in scatola, scolati e sciacquati
180g di riso integrale cotto e raffreddato (70g da crudo)
1/4 di peperone rosso, tagliato a dadini
1/4 di cetriolo, tagliato a dadini
1 cucchiaio di prezzemolo fresco, tritato
1/2 cucchiaio di olio d’oliva 5g
Succo di 1/4 di limone fresco
Sale e pepe nero q.b.
Procedimento:
In una piccola ciotola, unisci i ceci, il riso integrale, il peperone rosso, il cetriolo e il prezzemolo fresco.
Condisci con olio d’oliva, succo di limone, sale e pepe nero.
Mescola bene e servi subito.
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Insalata di Lenticchie con Pasta Integrale 8DP
Ingredienti:
50g di lenticchie cotte e raffreddate
140g di pasta integrale cotta e raffreddata (70g da cruda)
1/4 di pomodorini ciliegia, tagliati a metà
1/4 di cipolla rossa, affettata sottilmente
1/2 cucchiaio di basilico fresco, tritato
1/2 cucchiaio di olio d’oliva 5g
1/2 cucchiaio di aceto balsamico
Sale e pepe nero q.b.
Procedimento:
In una piccola ciotola, unisci le lenticchie, la pasta integrale, i pomodorini, la cipolla rossa e il basilico fresco.
Condisci con olio d’oliva, aceto balsamico, sale e pepe nero.
Mescola bene e servi subito.
10 Alimenti Top Da Includere Nella Tua Dieta A Punti
Integrare questi alimenti top nella tua routine alimentare quotidiana potrebbe sembrare una sfida, ma con un po’ di pianificazione e creatività, diventerà una seconda natura. Ecco alcuni suggerimenti su come farlo
Insalata di Fagioli Neri con Farro 8DP
Ingredienti:
50g di fagioli neri in scatola, scolati e sciacquati
170g di farro cotto e raffreddato (70g da crudo)
1/4 di peperone giallo, tagliato a dadini
1/4 di cetriolo, tagliato a dadini
1/2 cucchiaio di coriandolo fresco, tritato
1/2 cucchiaio di olio d’oliva 5g
Succo di 1/4 di lime fresco
Sale e pepe nero q.b.
Procedimento:
In una piccola ciotola, unisci i fagioli neri, il farro, il peperone giallo, il cetriolo e il coriandolo fresco.
Condisci con olio d’oliva, succo di lime, sale e pepe nero.
Mescola bene e servi subito.
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