Come calcolare i punti di un alimento
Premessa: Sebbene l’app MyDietPoint sia dotata di una funzione scanner per riconoscere i codici a barre degli alimenti e calcolare automaticamente i punti per 100 gr di prodotto, potrebbero esserci casi in cui alcuni prodotti non siano registrati nel nostro database. Pertanto, è fondamentale saper utilizzare il calcolatore manualmente, cercando i valori nutrizionali sull’etichetta dell’alimento.
Come trovare i valori nutrizionali degli alimenti
Ricerca su Google: Se non hai a disposizione l’etichetta nutrizionale di un alimento, puoi facilmente trovare i valori nutrizionali cercando su Google. Ad esempio, per trovare i valori del prosciutto crudo, basta digitare “valori nutrizionali prosciutto crudo fresco” nella barra di ricerca.
Lettura delle etichette alimentari: La maggior parte degli alimenti confezionati ha un’etichetta nutrizionale sul retro. Questa etichetta fornisce informazioni dettagliate sui valori nutrizionali per 100 grammi di prodotto.
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Utilizzo del calcolatore Dietpoint
Inserimento dei valori nutrizionali: Una volta ottenuti i valori nutrizionali, inseriscili nel calcolatore Dietpoint. I principali valori da considerare sono le kilocalorie (kcal), i grassi saturi, gli zuccheri e le proteine.
Interpretazione dei risultati: Dopo aver inserito i valori, il calcolatore fornirà il punteggio dell’alimento. Se hai consumato una quantità diversa da 100 grammi, puoi inserire i grammi consumati per ottenere il punteggio proporzionale.
I Principali Benefici Della Dieta A Punti
La dieta a punti, grazie alla sua unicità e flessibilità, offre una serie di benefici che vanno oltre la semplice perdita di peso.
Comprensione dell’arrotondamento dei punti
Regole di arrotondamento: Nel metodo Dietpoint, i punti sono sempre numeri interi. Il calcolatore arrotonderà automaticamente i punti, sia per difetto che per eccesso, in base alle regole predefinite.
Esempi pratici: Un biscotto potrebbe avere 1 Dietpoint, ma due biscotti potrebbero avere 3 Dietpoint a causa dell’arrotondamento. È essenziale comprendere come funziona l’arrotondamento per calcolare correttamente i punti.
Esempio pratico
Calcolo dei punti per lo Yogurt Greco Intero Bianco 170 g di Carrefour
Lettura dei valori nutrizionali: Per calcolare i punti di questo yogurt, considera la colonna dove è scritto 100 g sull’etichetta nutrizionale.
Utilizzo del calcolatore: Inserisci i valori nutrizionali nel calcolatore Dietpoint. Una volta inseriti, il risultato sarà il punteggio per 100 grammi di prodotto.
Interpretazione dei risultati: In questo esempio sono stati calcolati i Dp (DietPoint) per 100 gr di prodotto. Se volessimo sapere i punti dell’intero vasetto, basta insere al posto del 100 (calcolatore proporzione) i grammi totali (in questo caso 170) per vedere i punti corrispondenti.
La Dieta A Punti: Guida Completa Per Perdere Peso
La dieta a punti non è solo un altro regime alimentare, ma piuttosto un approccio rivoluzionario alla perdita di peso.
Conclusione
Calcolare i punti per ogni alimento, inizialmente, può apparire come un compito arduo e meticoloso.
Tuttavia, comprendere il valore nutrizionale di ciò che mangiamo è fondamentale per chi desidera seguire una dieta equilibrata e consapevole. Il metodo Dietpoint, con il suo sistema di punteggio, offre un approccio innovativo e pratico per monitorare l’assunzione di cibo.
Con l’abitudine e l’uso costante del calcolatore, questo processo diventerà intuitivo e parte integrante della routine quotidiana. Inoltre, è essenziale ricordare che, oltre al conteggio dei punti, è importante ascoltare il proprio corpo e le sue esigenze.
Una dieta sana non si basa solo sui numeri, ma anche sulla qualità degli alimenti, sull’equilibrio e sulla varietà. Con l’ausilio di questa guida e del metodo Dietpoint, ogni individuo ha gli strumenti per fare scelte alimentari informate e percorre un cammino verso uno stile di vita più sano e bilanciato.
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